Тренировка для начинающих

Workout2

Начинающий Duration 27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jo Mu

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 повторения

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

5 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 повторения

Balancing Stick

Balancing Stick

5 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторения

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

20 повторения

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

5 минуты

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 повторения

Balancing Stick

Balancing Stick

5 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторения

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

20 повторения

Связанные тренировки

2 мин 51 сек, Средний

2 мин 36 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

4 мин 20 сек,

6 мин 9 сек, Средний

5 мин 46 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Mittwoch

Начинающий

3 м 30 с

Chest

Mittwoch

15 мин

Core

Dumbbell, Bench

Freitag

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbell

Lol

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело