Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Freitag

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Jo Mu
 		    Добавлено Jo Mu
Freitag
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 повторения
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 повторения
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторения

Связанные тренировки

Daily Dose
Daily Dose
9 мин 11 сек, Средний
Debutant
Debutant
16 мин 57 сек, Начинающий
GoGo
GoGo
11 мин 33 сек, Средний
Casual
Casual
10 мин 33 сек, Начинающий
Ahdkfp
Ahdkfp
5 минуты, Средний
Friday 1 + 3
Friday 1 + 3
22 мин 9 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Интенсивный 10 мин  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Mittwoch

Mittwoch

Начинающий 3 м 30 с  
Chest  
Workout2

Workout2

Начинающий 27 мин  
Full Body   Dumbbell
Mittwoch

Mittwoch

15 мин  
Core   Dumbbell, Bench
Lol

Lol

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно