Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Karen Todd

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 мин 20 сек, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 12 сек, Начинающий

8 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates Daily

Средний

18 мин

Full Body

Lower Body A

Средний

29 мин

Legs

Barbell, Exercise Mat, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball

Shoulders

Средний

19 мин

Shoulders

Dumbbell

Pilates

Средний

18 мин

Pilates

Day 1

Средний

18 мин

Lower Body

Barbell

Day 1 Legs, Arms

Средний

1 ч 26 м

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Box or Step, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело