BASIC 💪

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Lea Franca

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

💪💪💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

20 повторения

50 секунды

50 секунды

1 минута

5 повторения

Vertical Leg Crunches

20 повторения

20 повторения

12 повторения

30 секунды

12 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

Abs👙

8 мин 13 сек, Средний

Abbbbbsss

11 мин 50 сек, Средний

Basic

9 минуты, Средний

Quick Ab

8 мин 26 сек, Начинающий

Core

18 мин 51 сек, Средний

Fast & Easy

5 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.