Abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ahron Sabel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs, Core, Cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

Scissor Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

High Knees

30 секунды

Rest

15 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

Full Ab Curls

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

Abs

8 минуты, Начинающий

Abs

10 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

9 мин 10 сек, Средний

Abs

6 минуты, Интенсивный

Abs

21 мин 9 сек, Средний

Full Abs

14 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.