Средняя тренировка

Boothcamp

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Olga Kos

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

15 секунды

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

1 минута

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

20 секунды

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

15 минуты, Интенсивный

9 мин 5 сек, Интенсивный

Quick And Effective

Quick And Effective

24 мин 30 сек, Средний

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga stretcher X

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Prison 30

Начинающий

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело