Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cool

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Оборудование: Wall, Pull Up Bar

Renan Yukio Hoyama
 		    Добавлено Renan Yukio Hoyama
Cool
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Plank
Plank
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
15 повторения
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Camel
Camel
1 минута
Chin Ups
Chin Ups
15 повторения
Inchworms
Inchworms
1 минута

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
12 мин 30 сек, Средний
Mixed
Mixed
5 мин 20 сек, Средний
Friday
Friday
5 мин 53 сек, Интенсивный
Full Body
Full Body
15 мин 15 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
7 мин 45 сек, Интенсивный
School Exercises
School Exercises
4 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 мин 58 сек, Интенсивный
12/1 Workout
12/1 Workout
11 мин 15 сек, Средний
Hold Tight II
Hold Tight II
13 мин 30 сек, Интенсивный
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 мин 10 сек, Интенсивный
Pull Through
Pull Through
11 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно