Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata 3

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Stefanie Olson
 		    Добавлено Stefanie Olson
Tabata 3
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями
Описание

Tabata for 3 minute intervals

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
3 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Tabata
Tabata
30 мин 40 сек, Интенсивный
Tabata Fun😍
Tabata Fun😍
20 минуты, Средний
Half Tabata
Half Tabata
11 минуты, Средний
Tabata 1
Tabata 1
28 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
7 мин 20 сек, Средний
Tabata
Tabata
3 мин 40 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Tabata 1

Tabata 1

16 мин  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Средний 30 мин  
Full Body   Dumbbells
Dumbbell Fun

Dumbbell Fun

Интенсивный 17 мин  
Girl Gains

Girl Gains

Средний 30 мин  
Upper Body   Dumbbells, Barbell
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно