Tabata

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Marco Santarelli

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Right Side Plank Dips

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Knees

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Tabata

21 минуты, Интенсивный

Tabata

7 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata x3

14 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata

17 минуты, Интенсивный

Tabata

10 минуты, Средний

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.