Tabata

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Manu Krishna

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Great Tabata workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Plank Hop Outs

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

Tabata

3 мин 50 сек,

Tabata

20 мин 24 сек, Средний

Tabata

30 мин 40 сек, Интенсивный

Tabata Workout

10 минуты, Интенсивный

Tabata

16 мин 54 сек, Интенсивный

Tabata

14 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.