Средняя тренировка

Va Perro Va

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Alberto Zaragozá

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Adelgaza maricoooon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

Pinguino

30 секунды

25 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 секунды

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 секунды

20 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

20 секунды

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 секунды

Manos Arriba Baja Toca Suelo Dedos Salta

30 секунды

25 секунды

20 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

45 секунды

Perro boca abajo

Perro boca abajo

45 секунды

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

45 секунды

Postura del niño

Postura del niño

25 секунды

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

30 секунды

Arrastre al estilo oso

Arrastre al estilo oso

45 секунды

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

45 секунды

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

30 секунды

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 мин 20 сек,

Perder Peso💪

10 минуты, Средний

23 минуты, Средний

37 мин 20 сек, Интенсивный

9 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Gluteos Perfectos.

Средний

13 мин

Inferior del cuerpo

Abdominales Inferiores

Средний

13 мин

Núcleo

A Puro entrenamiento

Средний

11 мин

Inferior del cuerpo

Wohoo!

Средний

19 мин

Cuerpo Entero

Everyday 💪✌

Средний

12 мин

Piernas

Core

Средний

14 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело