HIT

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Guy Walker

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Short fast run with hard body weight exercise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Run

13 минуты

Push-Ups

15 повторения

Plank

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

20 повторения

30 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Plank

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

20 повторения

30 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

15 повторения

Plank

1 минута

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

20 повторения

30 повторения

1 минута

Связанные тренировки

HIT

16 минуты, Интенсивный

Hiit

17 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT1

6 мин 10 сек, Интенсивный

Hiit

4 минуты, Средний

INTENSE

17 мин 15 сек, Интенсивный

Fitness

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.