Средняя тренировка

Normal

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Xander Rogg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

1 мин 15 сек

Набор 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 мин 20 сек

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 36 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

7 мин 47 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Full Body Workout

Интенсивный

24 мин

Determined

Интенсивный

19 мин

Full Body

27.6

Средний

19 мин

Lower Body

Hard

Средний

9 мин

Full Body

Wall

Prvi Tjedan

Начинающий

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело