Тренировка для начинающих

Run Fast

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Channel Mcfarlane

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 секунды

30 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунды

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунды

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунды

Связанные тренировки

8 мин 45 сек,

5 минуты, Средний

22 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Spring Training Run

Начинающий

35 мин

Legs

No Equipment

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Walk it Off

Начинающий

41 мин

Exercise Mat

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Squaty

7 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело