Интенсивная тренировка

Boxer

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Channel Mcfarlane

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

10 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

32 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Интенсивный

27 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

19 минуты, Интенсивный

2 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxercise Burn

Средний

14 мин

Boxer Flow

Интенсивный

40 мин

Boxer Swag

Интенсивный

38 мин

Full Body

Walk

Начинающий

30 мин

Lower Body

Squaty

7 мин

Legs

The Boxer's Way

Средний

8 мин

Full Body

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело