Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

♦️Obliques♦️☆AS

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core

Aysel S.
 		    Добавлено Aysel S.
️Obliques️☆AS
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

All Obliques
All Obliques
9 мин 15 сек, Средний
Obliques
Obliques
16 минуты, Интенсивный
Obliques
Obliques
7 минуты, Средний
Obliques, Oh Obliques
Obliques, Oh Obliques
28 мин 30 сек, Средний
6 Mins Obliques
6 Mins Obliques
6 минуты, Интенсивный
More Obliques *E
More Obliques *E
12 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
GYM COLISEUM ☆AS

GYM COLISEUM ☆AS

Интенсивный 1 ч 30 м  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно