Средняя тренировка

Shadow Boxer

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Wall

Добавлено Annemarie De Vreugd

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены

Описание

Perfect workout to hit all your troubles away!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Jog on the Spot

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jog on the Spot

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 минуты

Набор 3: 1 раунд

40 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Связанные тренировки

48 минуты,

22 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

Shadow Boxing (ec)

Shadow Boxing (ec)

9 мин 40 сек, Средний

Shadow Boxing Pro

Shadow Boxing Pro

20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

DO IT

Средний

1 час

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Barre

Средний

20 мин

Legs

Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело