Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs Workout

Начинающий   10 минуты

Целевые зоны: Core

Nicole Blackbourn
 		    Добавлено Nicole Blackbourn
Abs Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 минута

Связанные тренировки

Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Начинающий
Abs workout
Abs workout
7 мин 15 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
30 мин 45 сек, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
9 мин 6 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Интенсивный
Abs Workout 1
Abs Workout 1
33 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
U Don't Know Squats (With Bands 3)

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Средний 5 мин  
Lower Body   Resistance Bands
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Средний 3 мин  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Начинающий 10 мин  
Arms   Resistance Band, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно