Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Balls Out!

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball, Wall

Tanja Särkimäki
 		    Добавлено Tanja Särkimäki
Balls Out!
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом Тренировки у стены
Описание

At home ball workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Back Extension
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Ball Wheel
Ball Wheel
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
1 минута

Связанные тренировки

On The Ball
On The Ball
30 минуты, Средний
Test Ball Exercises
Test Ball Exercises
11 мин 35 сек, Средний
All with Ball
All with Ball
19 мин 35 сек, Средний
Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Ball
Ball
9 минуты, Средний
Let's Have A Ball
Let's Have A Ball
22 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Интенсивный 19 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Начинающий 13 мин  
Full Body   Resistance Bands
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Ball

Ball

Средний 43 мин  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно