Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs/core

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

My Bäck
 		    Добавлено My Bäck
Abs/core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Ball Crunches
Ball Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 4 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 4 раундов
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 4 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 повторения
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Exercises
Ab Exercises
1 ч 39 мин, Интенсивный
Core Basics
Core Basics
10 мин 24 сек, Средний
15 Min ABS
15 Min ABS
15 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 56 сек, Интенсивный
Abs W/ Ball And Weights
Abs W/ Ball And Weights
19 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 48 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body Maniac

Full Body Maniac

Интенсивный 45 мин  
Core   Exercise Mat
Sore Core

Sore Core

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Full Body Swiss Ball (Thursday)

Full Body Swiss Ball (Thursday)

Средний 18 мин  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно