Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

BW HIIT

Средний   47 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope

Saivishnu Bommidi
 		    Добавлено Saivishnu Bommidi
BW HIIT
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
24 минуты, Средний
My HIIT
My HIIT
40 мин 30 сек, Средний
HIIT
HIIT
25 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
16 мин 30 сек, Интенсивный
8 X 1 X 30 X 2
8 X 1 X 30 X 2
24 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
20 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 минуты, Интенсивный
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 мин 30 сек, Интенсивный
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 мин 20 сек, Интенсивный
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 минуты, Средний
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 мин 5 сек, Интенсивный
Basic Training
Basic Training
39 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно