Средняя тренировка

Night

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest, Core

Добавлено Travis .saiboo

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 повторения

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

10 секунды

Набор 2: 5 раундов

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

5 повторения

15 секунды

10 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 39 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

Strength Workout

Strength Workout

2 мин 11 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Morning -100 Calories

Начинающий

2 м 30 с

2 Min Squat Challenge

Интенсивный

2 мин

Lower Body

No Equipment

Walk

Средний

10 мин

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело