Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Abi Thackray

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

3 мин 55 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Начинающий

13 мин

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Pinch HIIT'er

Средний

6 мин

Core

Exercise Mat

Fat Out Muscle In

Начинающий

15 мин

Full Body

Wall

Day 2

13 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело