Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Max Workout Monday

Средний   34 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Barbell, Medicine Ball

Bianca H
 		    Добавлено Bianca H
Max Workout Monday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Running
❤️ Умеренная (Зона 2)
Running
5 минуты

Набор 2: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
6 повторения
Over Over Unders
Over Over Unders
6 повторения
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
Side Lunges
Side Lunges
6 повторения
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
6 повторения

Набор 3: 8 раундов
Monday Do All 3 Exercises In A Row Counts As One Round Do 8-10 Reps Rest One Min
20 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Barbell Clean and Press
Веса: Умеренный
Barbell Clean and Press
8 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 секунды

Связанные тренировки

Wednesday Work
Wednesday Work
22 мин 15 сек,
Body Workout
Body Workout
3 мин 30 сек, Средний
Monday Legs
Monday Legs
1 ч 24 мин 10 сек, Интенсивный
All Around Workout
All Around Workout
28 мин 46 сек, Средний
Total Body
Total Body
18 мин 30 сек, Средний
Jun Monday
Jun Monday
23 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
Mikey's Iron Man (Day 5 Of 5)
24 минуты, Интенсивный
Pyramids Legs & Abs
Pyramids Legs & Abs
55 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
DD- GG- EE- GG- BB- FF-AA- HH- EE Tue, Thur, & Sat

DD- GG- EE- GG- BB- FF-AA- HH- EE Tue, Thur, & Sat

Средний 45 мин  
Legs  
Max Workout Wednesday

Max Workout Wednesday

Средний 32 мин  
Legs   Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball
Side Lunges

Side Lunges

Средний 60 сек  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно