Средняя тренировка

Plank Exercise

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Luís Teixeira

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Runner's Exercises

Начинающий

8 мин

Lower Body

Resistance Bandit

Начинающий

13 мин

Full Body

Resistance Bands

Skip to HIIT

Средний

11 мин

Legs

Jump Rope

Jump Rope With Static Exercise

Средний

32 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело