Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Full 10

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Добавлено Juan Pablo Anzola Pinzón
Full 10
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Double Leg Kick
Double Leg Kick
30 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
High Knees
High Knees
1 минута

Связанные тренировки

2
2
25 мин 10 сек, Средний
No Equipment
No Equipment
12 мин 15 сек, Начинающий
Workout 1:2
Workout 1:2
12 мин 30 сек, Средний
Alternative Plank
Alternative Plank
7 минуты,
Bod I
Bod I
29 мин 55 сек,
My Work Out
My Work Out
1 мин 10 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

6 Pack

6 Pack

Интенсивный 12 мин  
Abs Abs Abs!

Abs Abs Abs!

Интенсивный 4 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный 10 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Интенсивный 16 мин  
Core   No Equipment
Tough Enough

Tough Enough

Интенсивный 16 мин  
Core   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно