Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs #2

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Cory Sales
 		    Добавлено Cory Sales
Abs #2
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Spiderman Climber
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank Til You Fail
Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Spiderman Climber
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank Til You Fail
Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Spiderman Climber
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank Til You Fail
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
2 мин 30 сек, Средний
A+
A+
22 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Girly Grit Quickie

Girly Grit Quickie

Средний 10 мин  
Legs   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Средний 5 мин  
Legs   Exercise Mat
Count Dracula

Count Dracula

Начинающий 15 мин  
Full Body   No Equipment
Barre Burn

Barre Burn

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Средний 6 мин  
Core   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно