Скачать в App Store
Описание

Conditioning/Endurance training


Exercises

Набор 1: 1 раунд
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 3: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 5: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 6: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 7: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 8: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 9: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 10: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 11: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
20 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
40 секунды

Набор 12: 1 раунд
❤️ Легкая (Зона 1)
5 минуты


Связанные тренировки

Sprint Intervals
25 мин 30 сек, Средний
Jog/sprint Intervals
25 мин 30 сек, Средний
Sprint 10-200
30 минуты, Интенсивный
Sprint 16-100
28 минуты, Интенсивный
Sprintervals
20 минуты, Интенсивный
Sprint Conditioning
19 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

interval fat burner (treadmill)

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный 29 мин  
Run Conditioning

Run Conditioning

Интенсивный 34 мин  
HIIT

HIIT

Интенсивный 25 мин  
HIIT High Intensity Interval Treadmill

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Интенсивный 34 мин  
12-Minute Running Test

12-Minute Running Test

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   No Equipment
Extreme Running

Extreme Running

Интенсивный 20 мин  
No Equipment

Категории тренировок