Интенсивная тренировка

Kira

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Marisa Julit

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales largos

Abdominales largos

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Cuerpo hueco sostenido

Cuerpo hueco sostenido

1 минута

1 минута

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 минута

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Интенсивный

39 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 5 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT de peso corporal

Интенсивный

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso!

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lunes

Начинающий

14 мин

Núcleo

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Relajación post-entrenamiento

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело