Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms, Core

Оборудование: Resistance Band, Chair

Micky Williams
 		    Добавлено Micky Williams
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 минута
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 минута
Bow Pose
Bow Pose
45 секунды

Связанные тренировки

Arms!
Arms!
7 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
2 мин 16 сек, Средний
Arms
Arms
31 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
34 мин 45 сек, Средний
Arms
Arms
16 минуты, Интенсивный
Arms And Chest
Arms And Chest
16 минуты, Интенсивный
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mobility Routine
Mobility Routine
27 мин 30 сек, Начинающий
Resistance Band Wheelchair Workout
Resistance Band Wheelchair Workout
17 мин 43 сек, Средний
15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly
15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly
16 мин 4 сек, Средний
Seated Workout with Bands
Seated Workout with Bands
28 мин 21 сек, Начинающий
Resistance Band | Strength for Seniors
Resistance Band | Strength for Seniors
14 мин 50 сек, Начинающий
Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners
Seated Strength Workout / Chair Exercises with Resistance Bands for Seniors & Beginners
27 мин 56 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно