Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 21 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Madeline Parker

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Light cardio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Набор 2: 8 раундов

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Набор 3: 1 раунд

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

6 мин 30 сек,

2 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело