Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Burning Abs

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Jonathan Fredlund
 		    Добавлено Jonathan Fredlund
Burning Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Plank
Plank
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Ab Curls
Ab Curls
10 повторения
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения
Leg Raises
Leg Raises
20 повторения
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Crow
Crow
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Связанные тренировки

All Abs
All Abs
11 мин 20 сек, Средний
Ab Burner
Ab Burner
10 мин 10 сек, Средний
All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 мин 50 сек, Средний
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
17 минуты, Средний
Abdos!
Abdos!
13 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Morning Circuit #1

My Morning Circuit #1

Средний 15 мин  
Ab Worker

Ab Worker

Средний 12 мин  
I Love My Dumbbells [ARMS]

I Love My Dumbbells [ARMS]

Средний 18 мин  
Arms   Dumbbells
Strong Arms In 15 Minutes

Strong Arms In 15 Minutes

Средний 15 мин  
Arms   Dumbbells, Chair
Full Body Complete Burn

Full Body Complete Burn

Средний 24 мин  
Core   Wall, Bench, Dumbbell, Barbell
Arms And Back

Arms And Back

Средний 16 мин  
Arms   Chair, Dumbbell, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно