Средняя тренировка

All Around

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bianca Avendano

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 45 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Absolute Session

Средний

7 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело