Средняя тренировка

Hard Abs👏

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Linoy Mazin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Work hard,play hard!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

40 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

40 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 секунды

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

6 мин 9 сек, Средний

3 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

legs legs legs

Интенсивный

20 мин

Butt

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Full Body

Интенсивный

12 мин

Core

Weight Loss

Средний

12 мин

Full Body

Butt Workout

Интенсивный

7 мин

Lower Body

Wall, Stability Ball

Massive Fat Loss

Интенсивный

13 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело