Интенсивная тренировка

abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kori Griffin

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

17 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Splits

Интенсивный

17 мин

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Miss Riggs Hit Cardio

Средний

20 мин

Full Body

Box or Step

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Hell Yeah

Интенсивный

20 мин

Full Body

Kylie's Workout

Интенсивный

24 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело