Средняя тренировка

Running + Circuits

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Emily Arbour

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

1 мин 15 сек

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

1 минута

45 секунды

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

30 секунды

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

Running + Circuits 2

Running + Circuits 2

39 мин 30 сек, Средний

38 минуты, Интенсивный

Exercise Circuit

Exercise Circuit

36 мин 15 сек, Начинающий

Running....and a little extra 👌

Running....and a little extra 👌

30 минуты, Интенсивный

Circuit Training

Circuit Training

48 минуты, Средний

34 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

4 мин

Sprints

Интенсивный

31 мин

Shoulders Circuit

Интенсивный

1 ч 3 м

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball

Sprint Intervals

Интенсивный

30 мин

Cardio Machine

KickBoxing

28 мин

Tabata

Средний

24 мин

Back

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело