Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Everyday Workout

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Lily Park
 		    Добавлено Lily Park
Everyday Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунды
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 мин 45 сек
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
15 секунды
Wall Sit
Wall Sit
35 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lunges
Lunges
45 секунды
"O" Balance
"O" Balance
20 секунды
Burpees
Burpees
35 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
22 секунды
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
22 секунды
Squats
Squats
1 минута
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
35 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Down Unders
Down Unders
40 секунды
Handstand
Handstand
25 секунды
Plank
Plank
35 секунды
Boat Pose
Boat Pose
25 секунды

Связанные тренировки

Easy Daily Workout.
Easy Daily Workout.
6 минуты, Начинающий
Daily Exercise
Daily Exercise
26 мин 30 сек, Средний
Total Workout
Total Workout
20 мин 15 сек, Средний
Everyday workout
Everyday workout
7 мин 50 сек, Средний
Daily Due
Daily Due
5 минуты, Средний
7 min Workout
7 min Workout
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
BEACH BODY ( :

BEACH BODY ( :

Средний 7 мин  
Stretch

Stretch

Начинающий 6 мин  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Средний 6 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно