Интенсивная тренировка

Explosive Training #3

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Chair, Wall

Добавлено Barry Wriedt Jr

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Power Cleans

Веса: Умеренный

Barbell Power Cleans

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Depth Jumps

15 повторения

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

30 секунды

Single Leg Touch Downs with Hop

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Single Leg Touch Downs with Hop

30 повторения

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

1 минута

Набор 6: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

Strength Training

Strength Training

10 мин 30 сек, Средний

Explosive Power Training

Explosive Power Training

29 мин 58 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

Vertical Workout

Vertical Workout

6 мин 23 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

52 мин 30 сек, Интенсивный

Butt & Leg Lift

Butt & Leg Lift

29 мин 42 сек, Средний

10 Mins Abs And Booty

10 Mins Abs And Booty

10 минуты, Интенсивный

Pre-beach Workout! Week 2

Pre-beach Workout! Week 2

51 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Basketball Weight Training #1

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Интенсивный

39 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #1

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step

Explosive Training #2

Интенсивный

31 мин

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #4

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело