Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Explosive Training #4

Интенсивный   43 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Strength Machine

Barry Wriedt Jr
 		    Добавлено Barry Wriedt Jr
Explosive Training #4
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Max Rep Squats
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Max Rep Squats
30 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 повторения
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
30 повторения
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Pistols
Pistols
1 минута
Left Leg Box Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Leg Box Jumps
15 повторения
Right Leg Box Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Leg Box Jumps
15 повторения
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
30 секунды
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 3 раундов
Leg Press
Веса: Тяжелый
Leg Press
30 секунды
Pogo Hops
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Pogo Hops
15 повторения
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
9 минуты, Средний
Home Workouts
Home Workouts
15 минуты, Средний
Legs
Legs
7 минуты, Средний
Legs 2
Legs 2
9 мин 30 сек, Средний
The Explosive 6
The Explosive 6
7 минуты, Интенсивный
Legs 2
Legs 2
28 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Basic Legs workout
Basic Legs workout
28 мин 51 сек, Средний
Leg Stamina
Leg Stamina
16 мин 58 сек, Средний
Transformation Muscle 3
Transformation Muscle 3
19 мин 25 сек, Средний
NRLW Stage 1 Set A
NRLW Stage 1 Set A
26 мин 12 сек, Средний
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2
23 минуты, Интенсивный
Big Booty
Big Booty
34 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Basketball Weight Training #1

Upper Body Basketball Weight Training #1

Интенсивный 44 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
Upper Body Basketball Weight Training #2

Upper Body Basketball Weight Training #2

Интенсивный 39 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball
Explosive Training #1

Explosive Training #1

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Barbell, Box or Step
Explosive Training #2

Explosive Training #2

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Strength Machine, Kettlebell
Explosive Training #3

Explosive Training #3

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Barbell, Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно