Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Explosive Training #1

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Box or Step

Barry Wriedt Jr
 		    Добавлено Barry Wriedt Jr
Explosive Training #1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Squat Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Squat Jumps
15 повторения
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
30 секунды
Box Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Box Jumps
15 повторения
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Step Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Step Ups
30 секунды
Right Split Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Right Split Jumps
15 повторения
Left Split Jumps
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Left Split Jumps
15 повторения
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Explosive Legs
Explosive Legs
10 минуты, Интенсивный
Explosive Legs
Explosive Legs
8 мин 30 сек, Интенсивный
Strength Training
Strength Training
10 мин 30 сек, Средний
Legs 1
Legs 1
19 мин 35 сек, Интенсивный
Legs 3
Legs 3
17 мин 30 сек, Интенсивный
Legs 2
Legs 2
18 мин 30 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 мин 44 сек, Средний
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 мин 50 сек, Интенсивный
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 мин 5 сек, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 16 сек, Средний
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 мин 15 сек, Интенсивный
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 мин 19 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Upper Body Basketball Weight Training #1

Upper Body Basketball Weight Training #1

Интенсивный 44 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball
Upper Body Basketball Weight Training #2

Upper Body Basketball Weight Training #2

Интенсивный 39 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball
Explosive Training #2

Explosive Training #2

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Strength Machine, Kettlebell
Explosive Training #3

Explosive Training #3

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Barbell, Chair, Wall
Explosive Training #4

Explosive Training #4

Интенсивный 43 мин  
Lower Body   Box or Step, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно