Интенсивная тренировка

Miguel

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos, Hombros

Добавлено Miguel Angel Pozo Crespo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Pozooo:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 секунды

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 50 сек, Интенсивный

4 мин 25 сек, Средний

7 мин 10 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos

Средний

4 мин

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Ola

Средний

3 мин

Brazos

Gym

4 мин

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Insanity

Интенсивный

2 мин

Cuerpo Entero

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Usar la barra para la espalda

Средний

30 мин

Hombros

Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело