Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Wall

Добавлено Nathanile Freeman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки у стены

Описание

Chest only

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 повторения

25 повторения

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

1 минута

1 минута

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 повторения

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 секунды

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Интенсивный

24 мин 18 сек,

4 мин 10 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело