Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jackson Fildes

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Описание

Chest and arm

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

2 минуты,

7 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Biceps

Средний

7 мин

Shoulders

Интенсивный

23 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Triceps

Средний

11 мин

Arms

Dumbbells

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Back

Средний

16 мин

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело