Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Stretching

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Wall

Maëlle Daguzé
 		    Добавлено Maëlle Daguzé
Stretching
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 минута
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 минута
Big Forward Arm Circles
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Big Forward Arm Circles
1 минута
Big Reverse Arm Circles
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Big Reverse Arm Circles
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 минута
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
1 минута
High Knee Pulls
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knee Pulls
1 минута
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
1 минута
Knee Circles
Knee Circles
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
15 минуты, Начинающий
warm up
warm up
3 мин 46 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
11 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
8 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
15 минуты, Начинающий
Work Stretch
Work Stretch
5 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretching

Stretching

Начинающий 13 мин  
Stretching (AN)

Stretching (AN)

Средний 6 мин  
Back  
Stretch

Stretch

Интенсивный 8 мин  
Stretch Like a Yogi

Stretch Like a Yogi

Средний 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Butt Workout

Butt Workout

Средний 6 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно