Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

1

Начинающий   18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, BOSU, Kettlebell

I O
 		    Добавлено I O
1
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторения
Ab Curls
Ab Curls
20 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Flying Supermans
Flying Supermans
20 повторения
Inchworms
Inchworms
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
15 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Lunges
Lunges
20 повторения
Side Lunges
Side Lunges
20 повторения
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторения
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
The Wheelbarrow
The Wheelbarrow
1 минута
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторения
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
20 повторения

Связанные тренировки

გრრრ
გრრრ
13 мин 53 сек, Средний
Sunday
Sunday
16 мин 25 сек, Начинающий
Newbie A
Newbie A
11 мин 45 сек, Начинающий
Started
Started
1 ч 1 мин, Средний
Workout
Workout
20 минуты, Интенсивный
Monday
Monday
32 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Werk
Lower Body Werk
1 ч 25 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно