Beast Mode

Средний Duration 2 ч 6 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Box or Step, Jump Rope, Chair

Добавлено Matty Matt

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на стуле

Описание

Arms & Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Burpees

1 минута

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Squats

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Glute Bridge

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Push Presses

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Clean and Press

1 минута

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

1 минута

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

30 минуты

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Running

10 минуты

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jump Rope

20 минуты

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Beginner Right Warrior 2

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

5 минуты

Связанные тренировки

Beast Mode

16 минуты, Средний

Beastmode

13 минуты, Интенсивный

Abs And Arms

16 мин 21 сек, Средний

Abs

18 минуты, Средний

Abs And A Little Leg Muscles

13 минуты, Начинающий

Abs-n-Arms

28 мин 50 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell