Средняя тренировка

ARM-Y

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Arms

Добавлено Jason Ibisi

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 повторения

15 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

❤️ Легкая (Зона 1)

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Связанные тренировки

25 мин 48 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

3 мин 35 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Arm-ed And Ready

Arm-ed And Ready

20 мин 30 сек, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело