Тренировка для начинающих

Abdomem

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tee Carrier

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

6 мин 21 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdo

Средний

24 мин

Abdominal

Средний

6 мин

Abdo Oblique

Средний

10 мин

Core

Abdomen

Средний

9 мин

Core

Stability Ball

Abdos

Средний

10 мин

Core

Abdominal

Начинающий

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело