Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Jiggle

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Caroline Bartlett
 		    Добавлено Caroline Bartlett
Arm Jiggle
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 повторения
Overhead Press
Overhead Press
10 повторения
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторения
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 повторения
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
8 повторения
Flying Supermans
Flying Supermans
10 повторения
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
15 повторения
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
15 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 повторения

Связанные тренировки

Arm Jiggle Challenge
Arm Jiggle Challenge
7 мин 15 сек, Интенсивный
Jiggly Arms!
Jiggly Arms!
31 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
8 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 10 сек, Средний
Arms And Shoulder
Arms And Shoulder
21 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balanced strength
Balanced strength
28 мин 20 сек, Средний
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 мин 10 сек, Средний
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 мин 4 сек, Начинающий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 мин 36 сек, Средний
Hard Back
Hard Back
34 минуты, Интенсивный
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Средний 11 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Casual ABS

Casual ABS

Начинающий 2 м 30 с  
Core  
New Year Yoga Routine

New Year Yoga Routine

Средний 30 мин  
Yoga  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно