Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta
20 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta
15 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta
12 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Alta
10 повторения
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Peso Muerto
20 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Peso Muerto
15 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Peso Muerto
12 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Peso Muerto
10 повторения
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
20 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
15 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
12 повторения
1 минута
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Polea Baja con Agarre Triangular
10 повторения
1 минута


Связанные тренировки

Espalda
25 мин 30 сек, Средний
Entrenamiento de Espalda 1
19 мин 24 сек, Средний
Espalda Con Peso
3 минуты, Средний
2018 - 2: Viernes
57 мин 42 сек, Средний
Espalda
20 минуты, Средний
Lol
55 секунды, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pecho

Pecho

Начинающий 28 мин  
Pecho   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Biceps

Biceps

Начинающий 22 мин  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Silla, Banco
Bicicleta

Bicicleta

Средний 30 мин  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Triceps

Triceps

Средний 24 мин  
Biceps C Banco Scott

Biceps C Banco Scott

Начинающий 21 мин  
Brazos   Barra con pesas, Mancuerna, Banco
Abdominales En 8 Min Niv. 1

Abdominales En 8 Min Niv. 1

Начинающий 8 мин  
Núcleo  

Категории тренировок